El Día Nacional de las Nueces se celebra anualmente el 22 de octubre para promover los beneficios para la salud y la sostenibilidad ambiental de las nueces. El día anima a las personas a incluir más frutos secos en su dieta debido a su rico perfil nutricional, que incluye grasas, proteínas, vitaminas y minerales saludables. Ya sea que se consuman como refrigerio o se incluyan en una comida, las nueces son un alimento nutritivo y nutritivo que puede favorecer la salud del corazón, mejorar la función cerebral y ayudar a controlar el peso. ÚLTIMO Hemos elaborado una lista de diferentes frutos secos y sus beneficios para la salud que debes conocer hoy. Desde almendras hasta nueces, 5 frutos secos que debes comer para tener una mejor salud.
Los frutos secos son una fuente inagotable de nutrientes y ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud. Repletas de grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales, favorecen el bienestar general cuando se incluyen en una dieta equilibrada. El consumo regular de frutos secos se ha relacionado con una mejor salud del corazón, una mejor función cerebral y un mejor control del peso. Las nueces son ricas en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias y también pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y algunos cánceres. Ya sea que se consuman como refrigerio o se agreguen a una comida, los frutos secos son una forma sencilla y eficaz de mejorar su salud.
1. almendras
Almendras (Fotos: Pixabay)
Ricas en vitamina E, magnesio y fibra, se sabe que las almendras mejoran la salud del corazón, apoyan la salud de la piel y ayudan a controlar el peso.
2. Nueces
Maní (Fotos: Pixabay)
Las nueces, una gran fuente de ácidos grasos omega-3, promueven la salud del cerebro, reducen la inflamación y reducen los niveles de colesterol.
3. Anacardo
Anacardos (Crédito de la foto: Pixabay)
Los anacardos, que contienen cobre, magnesio y antioxidantes, favorecen la salud ósea, mejoran la función inmunológica y promueven una visión saludable.
4. Pistacho
Pistacho (Fotos: Pixabay)
Los pistachos están cargados de antioxidantes y fibra que promueven la salud del corazón, apoyan el control del peso y mejoran la salud intestinal. Un día dedicado a celebrar los pistachos: el Día Nacional del Pistacho. Se celebra cada año el 26 de febrero. Impresionantes beneficios para la salud de los pistachos.
5. Nueces de Brasil
Nueces de Brasil (Fotos: Pixabay)
Las nueces de Brasil son conocidas por su alto contenido de selenio, que estimula la función tiroidea, mejora la respuesta inmune y protege contra el estrés oxidativo.
Incluir una variedad de frutos secos en su dieta puede proporcionar una variedad de beneficios para la salud y mejorar el bienestar general. ¡Feliz Día Nacional del Maní 2024 a todos!
(La historia anterior apareció por primera vez el 21 de octubre de 2024 a las 15:16 IST. Para obtener más noticias y actualizaciones sobre política, mundo, deportes, entretenimiento y estilo de vida, visite nuestro sitio web lastly.com).
